BEBEKLERDE TAMAMLAYICI GIDAYA GEÇİŞ VE BESLENME REHBERİ
Bebeklerin sağlıklı büyüme ve gelişimleri için beslenme süreçleri kritik öneme sahiptir. İlk 6 ayda bebeklerin temel besin kaynağı anne sütüdür. Ancak bu dönemden sonra tamamlayıcı beslenme, yani ek gıdaya geçiş, önemli bir süreçtir.
0-6 Ay Bebek Beslenmesi
İlk 6 ayda bebeğinizin temel besin ihtiyacı anne sütüdür. Anne sütü, bebeklerin bağışıklık sistemini güçlendirir, sağlıklı kemik ve organ gelişimini destekler. Doktor tavsiyesi olumsuz bir durum yoksa, 6. aydan önce ek gıdaya geçiş yapmamalısınız.
Tamamlayıcı Beslenme, Ek Gıdaya Geçiş
Tamamlayıcı beslenme, 6. aydan sonra bebeğin büyümesi ve gelişimindeki hızlanma ile anne sütünün tek başına yeterli olamayacağı dönemde başlar. Bebeğin gelişimine uygun miktar, şekil ve çeşitte katı ve sıvı besinler, anne sütü ile birlikte verilir.
Tamamlayıcı Beslenme Neden Gerekli?
Bebekler için ek gıdanın önemi 6. aydan sonra anlaşılmaktadır. Bu dönemde bebeklerin ihtiyaç duyduğu bazı besin öğeleri bakımından anne sütü yeterli gelmeyecektir. Tamamlayıcı beslenme, bebeğin daha fazla enerji, protein, vitamin ve mineral almasını sağlar. Özellikle 6. Aydan sonra bebeklerin demir ihtiyacını karşılamak adına ek gıdaya geçiş oldukça önemlidir. Ayrıca bu dönem, ağız diş sağlığı, çiğneme, yutma, konuşma ve sindirme becerilerini geliştirmeleri için önemlidir. Ek olarak bu dönem sağlıklı bir beslenme alışkanlığının kazandırılmasına yardımcı olur.
Uygun ve Güvenli Tamamlayıcı Beslenme Nasıl Olmalı?
Ek gıdaya geçiş zamanında, yeterli, güvenli ve uyumlu şekilde başlanmalı. Bu dönemde en önemli unsur bebeğinizin tüketim takiplerini yapmanızdır. Bebeğinizin reddettiği gıdayı tekrar tekrar üstelemeden bir süre ara verip tekrar denemek gerekmektedir. Ayrıca bebeğiniz ek gıdalarla tanışıyorken kendi katılımı çok önemlidir. Bebeğiniz açken yeni gıdalarla tanışmaya daha hevesli olacaktır. Bu sebeple bebeğinizi yeni gıdalarla, anne sütü vermeden hemen tanıştırmanız güzel bir zamanlama olacaktır.
Bebeğiniz İçin Ek Gıdaya Geçiş Yaparken Bu İpuçlarını Dikkate Alın:
- Çeşitlilik: Bebeğinize farklı gıdaları tanıtmak, çeşitli vitamin ve mineraller almasına yardımcı olur.
- Doğal ve Taze: Besinlerin mümkünse taze ve doğal olmasına özen gösterin.
- Katı Besinlerin Hazırlığı: Bebeğinizin yaşına uygun şekilde katı besinleri hazırlayın ve uygun kıvamda sunun.
- Temiz: Gıdaların titizlikle temizlenmesi gerekmektedir.
Tamamlayıcı Gıdaya Nasıl Başlanmalı - Ne Verebiliriz?
Birçok ebeveyn bebeklere ek gıda olarak ne verilir ve bebeklere ek gıda nasıl verilmeli sorularının cevabını merak etmektedir. Bebeğinizin ağız ve diş gelişimi adına biberon yerine mutlaka bebek mama kaşığı kullanılmalıdır.
Ek olarak her beslemede bebeğinizin iştahına göre ek gıdanızı 1-2 tatlı kaşığı arttırarak bebeğinizin sınırlarını öğrenmelisiniz. Bebeğinizin basit şeker tüketmesinden kaçınmanız ileri yaşlardaki sağlıklı beslenme alışkanlığı için ve sağlığı için çok önemlidir. Hazırlayacağınız muhallebi gibi besinleri meyve ile tatlandırmanız faydalı olacaktır. Yoğurt tüketiminde dikkat edilmesi gereken en önemli husus pastörize UHT süt kullanarak evde kendiniz yapmanızdır. Dışarıdan alınan sütler bebeğinizin bağışıklığı için tehlikeli bakterileri taşıyabilmektedir. Ayrıca süt tüketimine 1 yaşından önce başlanılmamalıdır. Bebeğiniz balık tüketebilecek aya ulaştığında verilecek balıkların derin deniz balığı olmamasına ve kılçıklarının güzel bir şekilde ayıklanmasına dikkat edilmelidir. Derin deniz balıklarının içerisinde barındırdıkları ağır metal ve civa kalıntıları bebeğinize oldukça zararlıdır. 2 yaşından sonra aile mutfağından beslenmeye başlayacak olan bebeğinize aşırı yağlı ve baharatlı gıdalar vermekten uzak durmakta fayda vardır. 12. aydan önce kuru yemişler, kakao, çikolata, çay gibi besinler tüketilmelidir. Özellikle çok tükettiğimiz çay bebeğinizin demir emilimini azaltacağı için kesinlikle verilmemesi gerekmektedir. Dikkat edilmesi gereken bir diğer konu alerjilerdir. Bebeğinizin yeni tanıştığı gıdalara alerjisi olabilir. Özellikle alerjen riski yüksek olan gıdalara başlanırken (çilek, kivi, bakla vb.) küçük porsiyonlarda başlanması ve 3 gün boyunca sadece o gıda kullanılarak bebeğinizin cildinin, besini tükettikten sonra dışkılama sürecinin gözlemlenmesinde fayda vardır. 12 aya kadar bebeğinizi tuzla tanıştırmamalısınız.
Gıdaları Hazırlarken Dikkat Edilmesi Gereken Bazı Konular:
- Şeker ve tuz kullanılmamalıdır.
- Tüketebileceği güvenli yiyecekler hazırlanmalıdır.
- Et tüketimi başladığında besinlerin iç sıcaklıklarının en az 70 derecede olduğundan emin olunmalıdır. Fırında pişirilecekse 180-200 derece fırında en az 20-30 dakika pişirilmiş et ürünleri verilmelidir.
- Meyve ve sebzelerin tazeliğinden emin olunmalıdır.
- Beslenme yapılacak aracı ürünlerin (kase, kaşık vb.) temizliği titiz bir şekilde yapılmış olmalıdır.
Bebek Liderliğinde Beslenme - BLW
Bebek liderliğinde beslenme, bebeğin kendi ihtiyaçlarına ve tercihlerine odaklanan doğal bir beslenme yöntemidir. Bebek, bu süreçte kendi vücudunu ve ihtiyaçlarını anlamaya başlar. Önüne koyulacak tüketebileceği çeşitli ve sağlıklı gıdalarla özgürce beslenir ve bu süreç motor becerilerinin ve beslenme alışkanlıklarının gelişimi için oldukça önemlidir. Bebeğiniz beslenirken hangi gıdalara yöneldiğini gözlemleyerek sonraki öğünler için gıdalara karar vermeniz kolaylaşacaktır.
Sonuç olarak, tamamlayıcı gıdalara ya da ek gıdaya geçiş ve bebek beslenmesi konusunda bilinçli ve doğru adımlar atmak, bebeğin sağlıklı büyüme sürecine olumlu bir katkı sağlar. Little Gusto olarak, bebeğinizin sağlığına uygun ürünleri seçmeye özen gösteriyor ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik ediyoruz. Bu süreçte her zaman profesyonel bir sağlık uzmanından destek almak da önemlidir.
Sağlıklı ve mutlu büyüme yolculuğunuzda size keyifli anlar dileriz.
Sevgiler, Little Gusto Ekibi
